Kost och motion viktigt för att undvika fallolyckor
Karlstad
Varje år får över 180 000 äldre uppsöka sjukhus till följd av skador.
Men det gäller inte bara att säkra hemmen för att undvika fallolyckor.
Kost, motion och balansövningar är lika viktigt.
Den största orsaken till att äldre hamnar på sjukhus är fallolyckor och inte sällan händer de i hemmen.
Och just äldres säkerhet var temat då kampanjdagen ”Peppar, peppar” arrangerades runt om i landet, bland annat på Seniorernas hus, tidigare PRO-gården, i Karlstad där en rad aktörer som räddningstjänsten och Friskvården Värmland fanns på plats.
För att minska antalet fallolyckor är det inte bara viktigt att se över de äldres bostäder och ta bort fallfällor som mattor och sladdar.
– Håller man kroppen i trim så kan man undvika skador och det är det vi fokuserar på i år, säger Inger Mörk kampanjledare för MSB:s kampanj ”Peppar, peppar”.
Att träna med gummiband eller ta promenader, gärna med gåstavar, är en god början. Men det gäller också att träna balansen.
– Har man bra balans så faller man på ett annat sätt och faller man rätt så minskar risken att skadas.
Och att öva upp balansen behöver inte vara svårt.
– Man kan ställa sig på ett ben lite då och då under dagen, till exempel när man borstar tänderna. Eller resa sig från en stol utan att skjuta ifrån med armarna.
Kosten är också viktig eftersom många äldre äter och dricker för lite vilket kan leda till yrsel och därmed fall.
– Vi propagerar för mycket frukt, grönt och rotfrukter och fiberrik mat och bra fetter, säger Carine Frykäng på Friskvård Värmland.
Mer från Förstasidan
Tv, wifi och ökad komfort på bussen
Tysta, luftkonditionerade och utrustade både såväl teveapparater som gratis snabbt bredband.
Man får vara mer än lovligt bortskämd för att fnysa åt Karlstads nya stadsbussar.
– De är en dröm att köra, säger chauffören Åsa-Linda Ludvigsson.
Värmland plåtas från ovan
I förra veckan var det nästintill molnfritt i Värmland och Lantmäteriet har passat på att skicka ut flygfotografer för att fota landskapet. Dessutom med en ny kamera som ska ta bättre bilder än någonsin.
Övergivna och trasiga cyklar ska fraktas bort
Denna vecka påbörjas vårstädningen av övergivna och demolerade cyklar i centrala Karlstad. Så har din cykel stått på stan länge är det hög tid att ta hand om den, innan kommunen gör det åt dig.
Man klämd under lastbil – allvarligt skadad
En man i Kristinehamn fick allvarliga skador när han i går kväll klämdes fast under den lastbil han arbetade på.
Delar av Årjäng vattenlösa efter läcka
Delar av centrala Årjäng är utan vatten efter att en ledning sprang läck i natt.
Hittades sovande i dikeskörd bil
Vid midnatt hittades en man sovande i en dikeskörd bil i Segmon.
Byskolan läggs ner till hösten
Ransäterskolan läggs ner, eftersom Munkfors kommun måste spara pengar.
– Det verkar vara ett desperat beslut, säger Frida Bergman i föräldragruppen.
Arbetsmiljöverket besökte gymnasieskolan
Under torsdagen besökte Arbetsmiljöverket gymnasieskolan i Karlstad. Syftet var att utreda den anmälan som tre fackförbund gemensamt gjorde för en dryg månad sedan.
En plan blev två efter Orrlekenkritik
Karlstads kommun räknar kallt med att planen på de nya husen vid Orrholmen, där Orrlekens inomhusdel är tänkt att inhysas, ska överklagas.
Därför bryter man isär detaljplanerna.
Arvikaelever engagerade för barns rätt
Barn säljs som slavar och utnyttjas. En del tvingas bli soldater.
– De ska leka, känna trygghet och ha snälla lärare, slog Jimmy Cronsiö på Gateskolan i Arvika fast.
Senaste artiklarna
- 09:36 Kalendern
- 09:23 Tv, wifi och ökad komfort på bussen
- 09:18 Värmland plåtas från ovan
- 09:17 Övergivna och trasiga cyklar ska fraktas bort
- 09:11 Krav på cykelväg Persberg-Filipstad
- 09:03 En svinaktig uppgörelse
- 08:56 Att luras och att luras tillbaka
- 08:54 Är de värmländska elbolagen moderna?
- 08:52 Lätt hitta fem fel i Karlstads omdaning av gymnasiet
- 08:49 Pengar bör fördelas bättre
Senaste lokala artiklar
- 11:57 Ipeer rekryterar och expanderar
- 09:42 Nordic Games gör största affären hittills
- 13:32 Lööf invigde vid Stora Enso
- 13:28 Hammarömässan på väg växa ur Folkets hus
- 16:43 Grums kommun krattar manegen för näringslivet
- 16:40 Näringslivsbilagan som PDF
- 16:38 Glöm inte basnäringen
- 16:36 Svårt att få kvinnor till IT
Prenumerera
Om fotboll och politik
Det var ju partiledardebatt på tv i söndags. Jag såg den inte där. Istället följde jag den på Twitter. Som man ju gör nu för tiden. Och det var en sak som slog mig. Den märkliga likheten mellan politiska supportrar och fotbollens dito.
Lägerguide för sommaren 2013
Välj och vraka bland sommarens läger med allt från fiske och lantgårdsliv till teater och parkour.
– Läger hör sommaren till, säger Anders Haster på Hammarö kommun som enligt traditionen har ett sommarläger med platsgaranti.
Nu åker vi lilla Åke
Det tog nio månader inklusive några extranätter i det moderliga hotellrummet. Men till slut blev det folk av vårt lilla knytte också. Han kom till världen som ett yrväder en (mycket sen) aprilafton. Inget höganäskrus runt halsen, men väl en lurig räv bakom örat. Precis som det anstår en klurig värmlänning.
På lördag spelar Tina Flognman sin sista proffsmatch
På lördag når resan som handbollsspelare på elitnivå sitt slut för Tina Flognman, 31.
I en stor VF-intervju berättar Värmlands främste damhandbollsspelare genom tiderna om längtan efter ett vanligt liv, karriärens bästa minnen och hur hon nu inleder en tränarkarriär i HK Varberg.
– Vem vet, om några år kanske vi är i elitserien, skrattar hon.
Svänget som försvann
Jag ska betala för en baguette i kiosken på Karlstads tågstation, håller fast kaffemuggen med tänderna och gräver efter plånboken.
Målvaktsfabriken som ska lyfta innebandyn
Målvaktsfabriken. Det är namnet på den nya satsningen på innebandysidan i Värmland – och som på sikt kan ge goda resultat.
Inte för gammal för Clintan
Hennes muskelsjukdom är visserligen plågsam men intellektet, humorn och livsgnistan är det inget fel på.
Superhjälten min
Alltså, känn ingen press lilla vän. Men mamma har under din tid i magen haft tid att reflektera och bekymras över världsläget.
Unikt återvinningsprojekt för textilier i Karlstad
Kläder återvinns knappt. De bränns upp. Men i Karlstad pågår ett projekt för att se om man kan öka återvinningen av textilier.
Kalsonger och Finland
Har du haft den där drömmen i vilken du går på stan eller befinner dig på bästa festen när du plötsligt inser att du inte har några byxor på dig?
Oliver första svensk på toppuniversitet
Oliver Andersson-Hugemark, uppvuxen på Ölme- slätten, är första svensk att bli antagen till New York University Abu Dhabi.
Vi älskar Värmland – ny fototävling
VF älskar Värmland. Nu startar vi en ny fototävling där du kan skicka in din bild av landskapet. Och vinna en Ipad Mini.







