Mindfulness mot spelmissbruk
Insändare
Många människor lider i dag av spelmissbruk eller närmar sig detta. I mindfulness kan man bota det så här. Man stannar upp, flyttar uppmärksamhetsfokus från föremålet till begäret (energin) och slappnar av.
Hjärnans ”psykostat” relaxcentrat kan då koppla om från engagemangets betavågor till icke-engagemangets neutrala alfavågor. Det personliga verkställande jaget (subjektet) kan då stänga av tankarna med uppmärksamhet på dem (de objektiveras och upplöses).
Med lite envis träning kan jagmedvetandet frigöra sig från ”autopilotens” (vanornas) kidnappning till missbruk, vare sig det består i spelning, rökning, alkoholism eller shopping. Metodiken har studerats vetenskapligt i USA (Davidson), har nått stor framgång där och i Europa och sprids nu i vårt land (av Schenström med flera).
I mindfulness kan medvetandet avidentifiera sig från intressets tre faktorer: energi (begär , hat och flykt), föremålet för den och de tankar som uppstår. Man uppnår då alfavågornas fridstrancendens som har en mild sällhet. Det kan bli en ny livsstil utifrån vilken man söker andra livsvärden än missbruk av olika slag.
Alf E. Sjöberg
Författare
Mer från Förstasidan
Full 21-åring sparkade polisbil
En berusad 21-årig man greps i Arvika på lördagskvällen. Det hela började med att han och en annan man hotade en ledig polisman.
Fyrhjulingsolycka i Ämtervik
En man skadades på söndagseftermiddagen efter en olycka på en fyrhjuling i Västra Ämtervik, söder om Sunne.
Tre häktade för stölder
Två män och en kvinna häktades av Värmlands tingsrätt på söndagen, på sannolika skäl misstänkta för grov stöld.
Fick kasta sig i sjön efter båtbrand
Fyra personer fick föras till Arvika sjukhus på söndagseftermiddagen efter att den båt de satt i börjat brinna och snabbt sjönk.
Tung förlust för Qbik
Första segern kom i förra omgången mot Sundsvall.
Qbik var inte nära att följa upp den.
Eskilstuna United vann i Karlstad med 1–0 efter ett läckert frisparksmål av Louise Quinn.
Kritiskt för knivskuren man
Läget är mycket kritiskt för en man som tidigt på söndagsmorgonen hittades svårt knivskuren i en trappuppgång i Säffle.
Sex män misshandlade 32-åring
Sex män greps av polisen efter en misshandel i Molkom på lördagskvällen. Männen som är i åldrarna 20 till 39 år är alla bekanta med varandra. 32-åringen ska inte ha skadads allvarligt, men fick ta emot sparkar och slag.
30 personer hotade familj
En mobb på cirka 30 personer hotade en familj i Storfors strax efter midnatt på söndagen. Situationen var så pass hotfull att polisen tog beslutet att flytta familjen till annan ort.
Wallin hjälte för Mallbacken
Mallbacken fortsätter att gå starkt i damallsvenskan.
Linda Wallin avgjorde hemma mot Jitex och nykomlingen har nu tagit poäng i fyra raka matcher.
Rennies dubbel gav en Degerforspoäng
Ett drömmål.
Och ett stensäkert avslut vid ett friläge.
Men Amadaiya Rennies dubbel gav bara en poäng till Degerfors som även fick tränaren Patrik Werner uppvisad på läktaren.
Senaste artiklarna
- 06:17 Full 21-åring sparkade polisbil
- 05:12 Fyrhjulingsolycka i Ämtervik
- 04:30 Högern gillar glappet
- 03:14 Tre häktade för stölder
- 17:30 Tung förlust för Qbik
- 17:29 Fick kasta sig i sjön efter båtbrand
- 10:00 Sex män misshandlade 32-åring
- 09:59 Kritiskt för knivskuren man
- 09:53 30 personer hotade familj
- 04:35 Ta rankningen med en nypa salt
Senaste lokala artiklar
- 08:28 Blickar mot rallycross-EM
- 07:58 Johan Kristoffersson gör inhopp i GT-serie i Tjeckien
- 15:31 P-G klar för sex VM-tävlingar
- 08:30 Åhlin tillbaka på allvar
- 08:15 Himmel och helvete för värmlänningarna
- 08:02 Bergman åtta på Monza
- 12:43 Nervös SM-debut för värmlänningar
- 22:14 Värmländsk sekundstrid
Prenumerera
Senaste webbisen
Om fotboll och politik
Det var ju partiledardebatt på tv i söndags. Jag såg den inte där. Istället följde jag den på Twitter. Som man ju gör nu för tiden. Och det var en sak som slog mig. Den märkliga likheten mellan politiska supportrar och fotbollens dito.
Lägerguide för sommaren 2013
Välj och vraka bland sommarens läger med allt från fiske och lantgårdsliv till teater och parkour.
– Läger hör sommaren till, säger Anders Haster på Hammarö kommun som enligt traditionen har ett sommarläger med platsgaranti.
Nu åker vi lilla Åke
Det tog nio månader inklusive några extranätter i det moderliga hotellrummet. Men till slut blev det folk av vårt lilla knytte också. Han kom till världen som ett yrväder en (mycket sen) aprilafton. Inget höganäskrus runt halsen, men väl en lurig räv bakom örat. Precis som det anstår en klurig värmlänning.
På lördag spelar Tina Flognman sin sista proffsmatch
På lördag når resan som handbollsspelare på elitnivå sitt slut för Tina Flognman, 31.
I en stor VF-intervju berättar Värmlands främste damhandbollsspelare genom tiderna om längtan efter ett vanligt liv, karriärens bästa minnen och hur hon nu inleder en tränarkarriär i HK Varberg.
– Vem vet, om några år kanske vi är i elitserien, skrattar hon.
Svänget som försvann
Jag ska betala för en baguette i kiosken på Karlstads tågstation, håller fast kaffemuggen med tänderna och gräver efter plånboken.
Målvaktsfabriken som ska lyfta innebandyn
Målvaktsfabriken. Det är namnet på den nya satsningen på innebandysidan i Värmland – och som på sikt kan ge goda resultat.
Inte för gammal för Clintan
Hennes muskelsjukdom är visserligen plågsam men intellektet, humorn och livsgnistan är det inget fel på.
Superhjälten min
Alltså, känn ingen press lilla vän. Men mamma har under din tid i magen haft tid att reflektera och bekymras över världsläget.
Unikt återvinningsprojekt för textilier i Karlstad
Kläder återvinns knappt. De bränns upp. Men i Karlstad pågår ett projekt för att se om man kan öka återvinningen av textilier.
Kalsonger och Finland
Har du haft den där drömmen i vilken du går på stan eller befinner dig på bästa festen när du plötsligt inser att du inte har några byxor på dig?
Oliver första svensk på toppuniversitet
Oliver Andersson-Hugemark, uppvuxen på Ölme- slätten, är första svensk att bli antagen till New York University Abu Dhabi.
Vi älskar Värmland – ny fototävling
VF älskar Värmland. Nu startar vi en ny fototävling där du kan skicka in din bild av landskapet. Och vinna en Ipad Mini.